Растяжка плечей: Ставим руки на опору, например, стол. Руки держим прямо. Делаем наклон головой. Тянемся подбородком к груди. При этом растягиваются плечи. Пытайтесь сделать максимальный поворот в плечах.
Этап 1. Держим стойку на руках, но ладони ставим немного шире.
Этап 2. Стоя на руках, выгибаем поясницу, при этом ноги выпрямлены..
Этап 3. Делаем поворот в плечах, при этом ноги тянем к корпусу. Ноги не сгибаем в коленях. держим фриз.
Физическая основа: Стойка на руках. Растяжка плечей.
Автор урока: "Chiz" (клуб Динамит)
На фото: "Chiz" (клуб Динамит)
Другие online уроки брейк данса
