Этап 1. Опускаемся на пол. Ставим руки и голову на пол.
Этап 2. Подымаем ноги. Держим стойку. Основная нагрузка приходится на голову.
Этап 3. Правой рукой и головой держим стойку. Правой ногой делаем мах насвтречу левой руке. Левой рукой делаем захват правой ступни. Держим фриз.
Рекомендации: Предварительно, в положении стоя, научиться ловить левой рукой правую ногу.
Физическая основа: Стойка на голове. Укрепление рук. Растяжка, поперечный шпагат.
Автор урока: "Joy" (клуб Динамит)
На фото: "Joy" (клуб Динамит)
