Этап 1. Садимся. Опираясь на руки, левую ногу ставим на правое колено.
Этап 2. Левую руку заводим за ступню левой ноги (ступня упирается выше локтя).
Этап 3.Ставим руки на пол, приподымаясь на правой ноге. При этом левая нога остается прижатой к левой руке.
Этап 4. Подымаем правую ногу. Держим фриз.
Совет: Опорную руку, корпус и таз держите на одной прямой. Держать свой вес на руке можно на всем предплечье, не только на самом локте.
Физическая основа: Укрепление рук. Растяжка, поперечный шпагат.
Автор урока: Дмитрий "Тоник" Щербаков (YNKS, Днепропетровск)
На фото: Дмитрий "Тоник" Щербаков (YNKS, Днепропетровск)
Другие online уроки брейк данса
