Этап 1. Садимся на пол, локтем упираемся в ногу, так чтобы рука была крепко зафиксирована.
Этап 2. В таком положении ставим руки на пол. Рука остается прижатой к ноге.
Этап 3.Переносим вес тела на руки, наваливаясь корпусом вперед.
Этап 4. Подымаем ноги. Держим фриз.
Совет: Необходимо локоть заводить подальше за ногу и головой тянуться вперед. Это дает устойчивое положение.
Физическая основа: Укрепление кисти, предплечья. К растяжке особых требований нет.
Автор урока: Сергей Андреевских (клуб Динамит)
На фото: Сергей Андреевских (клуб Динамит)
Другие online уроки брейк данса
