Этап 1. Приседаем, правую ногу вперед.
Этап 2. Левую руку выставляем вперед, для поддержки, наваливаясь при этом на правую.
Этап 3.Отрываем от пола левую руку, а также ноги.
Этап 4. Удерживаем фриз на правой руке.
Совет: На 3-м этапе можно подымать первоначально ноги, затем руки. Это улучшит равновесие.
Физическая основа: Укрепление кисти, предплечья опорной руки. К растяжке особых требований нет.
Автор урока: Жека Кулик (клуб Динамит)
На фото: Жека Кулик (клуб Динамит)
Другие online уроки брейк данса
