Этап 1. Начальное положение. Садимся на пол.
Этап 2. Ставим правую ногу на руку, упор выше локтя.
Этап 3. Рывком, подымаем все тело на руке. Рука левая делает мах за голову, вытягиваемся. Держим фриз.
Важно: Научиться, держать ногу на руке. Потренируйтесь сперва, держать ногу на руке, без подъема на фриз
Физическая основа: Укрепление кисти, предплечья опорной руки. Необходима растяжка плечей..
Автор урока: Дима bboy Solne4nuj Павлов (Dnepr waves crew)
На фото: Дима bboy Solne4nuj Павлов (Dnepr waves crew)
