Этап 1. Садимся на пол. Левую ногу вперед. Опираемся на левую руку.
Этап 2. Прыжком меняем положение. Ставим руки на пол, упор на носок левой ноги. Делаем мах правой ногой. Колени держим почти вместе.
Этап 3. Принимаем положение "Этап 1".
Этап 4. Делаем смену положения ног.
Этап 5. Прыжком меняем положение. Ставим руки на пол, упор на носок правой ноги. Делаем мах левой ногой. Колени держим почти вместе.
Этап 6. Принимаем положение "Этап 4".
Этап 7. Делаем смену ног. Вернулись в начальное положение.
Важно: Движения делаются четко, в одном темпе. Этапы 2 и 5 делать необходимо прыжком, заканчивающимся фиксацией.
Физическая основа: Особых требований нет.
Автор урока: Arthur bboy Artifunk Berezovskiy (Dnepr waves crew)
На фото: Arthur bboy Artifunk Berezovskiy (Dnepr waves crew)
