Этап 1. Опускаемся на пол.
Этап 2. Откатываемся назад. Правую руку тянем к голове.
Этап 3. Принимаем положение "березка" с согнутымми ногами. Правая рука у головы. Локоть и плечо правой руки прижаты к полу.
Этап 4. Делаем подъемный толчок ногами вверх. Подымаемся на локте в фриз.
Важно: Толчок ногами на выходе на локтевой фриз делается с плеча, а не со спины.
Физическая основа: Укрепление дельтовидных мышц плеча. Укрепление мышц спины. Укрепление трицепса.
Автор урока: Беляев Антон (клуб Динамит)
На фото: Беляев Антон (клуб Динамит)
Другие online уроки брейк данса
