Примечание: Существует еще Полубэк или pullback без опоры на голову.
Этап 1. Опускаемся на пол. Широко ставим руки на пол.
Этап 2. Голову тянем под руки. Левая нога приподымается. Правая нога остается на полу.
Этап 3. Приподымаем корпус на правой ноге. Левая нога тянется вперед.
Этап 4. Держим нагрузку, фиксируем фриз.
Физическая основа: Укрепление дельтовидных мышц плеча. Укрепление мышц спины. Необходима растяжка плечей.
Автор урока: Жека Кулик (клуб Динамит)
На фото: Жека Кулик (клуб Динамит)
Другие online уроки брейк данса
