Исходное положение.
Опускаемся вниз руками и корпусом. Стараемся держать ноги прямыми. Важно не делать мах руками, а тянуть прямые руки вниз.
Делаем небольшой шаг левой ногой, ставим руки на пол.
Делаем мах правой ногой, для подъема таза и ног. Важным при этом является положение таза над руками.
Руки, корпус и таз находятся на одной линии.
Физическая основа: Кисти рук, дельты, спинные группы мышц в зависимости от вашего веса.
На фото: Сухоруков Никита (клуб Динамит)
