Каждый начинающий бибой (и бигел конечно), независимо от того, собирается он раздавать styles, powermoves или powertricks, должен научиться делать такую фишку как фриз, который есть одной из основ (basics) бибоинга. Фишка фризов (англ. freeze - замирать) - в фиксации тела в определенном положении и удержании этого положения в течение несколько секунд.
Этот элемент бибоинга очень важен, так как говорят, что хорошего бибоя (и бигел конечно) видно по его фризам. Фризы используются как финальный элемент связки (в связках styles) или как очередной элемент связки (если выполняется powertricks, а также вращения (spins) на фризе в powermoves). Имеется огромное количество разнообразнейших фризов, плюс каждый бибой привносит какие-то свои фишки в выполнение даже базовых элементов, тем самым увеличивая количество возможных вариантов выполнения фризов.
Условно можно разделить фризы на следующие группы:
Также различаются положения ног и корпуса. Итак, с чего начать бибою, чтобы научиться делать фризы? Для выполнения каждого фриза из групп, что перечислены выше, необходимо выучить стойку (stall), соответствующую этому фризу. По-порядку:
1) Фризы-полубэки (pullbacks). Для выполнения этих фризов необходимо выучить стойку на выпрямленных руках (hands stall). В стойке на руках делается прогиб корпусом назад (необходимо прогнуть спину назад и тянуться согнутой в колене ногой к полу, оставляя другую ногу выпрямленной вперед) и плечами (голова подбородком прижимается к груди и плечи подаются вперед так, что руки оказываются отведенными назад). Для облегчения (и увеличения) прогибания плечами можно руки ставить на пол повернутыми друг к другу ладонями. Научившись правильно прогибаться, можно ногами занимать различные положения (отводить обе выпрямленные ноги назад, прижимать обе выпрямленные ноги к груди, сводить ноги вбок и т.д. вариантов ооооочень много).
2) "Однорукие" фризы. Выполняются в стойке на одной руке (one hand stall). Простые варианты выполнения: из стойки на двух руках, из положения стоя, прыжком назад из положения сидя. Продвинутые варианты выполнения: выход на фриз из черепахи (turtle), подъем из стойки на локте (elbow), кувырком назад, из стойки на голове и т.д. "Однорукие" фризы выполняются с прогибом спины назад - в таком фризе выпрямленные ноги прижимаются к груди или боку (у кого на что хватит растяжки) (может быть вариант с одной согнутой ногой, которая также либо прижимается коленом к груди, либо отводится назад) или фризы, без прогиба спины - в таких фризах ноги разводятся в стороны как в шпагате (batida).
3) Фризы на локте. В этих фризах положение корпуса и ног такое же, как и в "одноруких" фризах (корпус держится вертикально, спина прогнута, обе выпрямленные ноги (либо одна выпрямленная, другая согнутая в колене) прижимаются сверху), отличается опора. Есть две разновидности фризов на локте: одни выполняются в стойке на согнутой руке с опорой на локоть, другие с опорой на предплечье. Есть также такая разновидность локтевых фризов, которая называется archer и выполняется с упором согнутой в локте рукой сзади в поясницу (это чуть выше копчика), фриз выполняется спиной к полу и с наваливанием расставленных в стороны ног на корпус.
4) Фризы на согнутой руке (airfreezes).
Автор: Вано (клуб Динамит)
Все статьи о брейке
